Copa d'Espanya d'Optimist al Masnou - Abril 2006

CONCENTRACIÓ DE REGATISTES

La Federació Andorrana de Vela ha organitzat una concentració per a regatistes amb les característiques següents:

Lloc: Club Nàutic Cambrils

Dates: 28 d'octubre a 1 de novembre de 2006

Classes: Optimist i Laser

Entrenador: David Ubach

Allotjament: Hotel Termes Montbrió

Programa:

Dissabte 28

10:00 Arribada al Club
10:30 Muntatge d'embarcacions per part dels regatistes i xerrada del David amb els entrenadors locals
11:00 Preparació física que consisteix en anar a córrer entre 20 i 30 minuts, més estiraments
11:45 Xerrada tècnica específica sobre maniobres (virada i trabujada) tant en poc vent com en molt de vent
12:15 Explicació dels exercicis que farem a mar tant sols com amb els regatistes de Cambrils
12:45 Canviar-se
13:00 Sortida a mar
14:30 Aturada a mar per menjar entrepans que els nens portaran de casa seva
16:00 Tornada a terra i recollida de material
16:30 Xerrada tancament de sessió i estiraments
17:00 Sortida del Club
18:00 Activitat lúdica
20:00 Vídeo/reglament
20:45 Sopar a l'hotel
22:00 Tothom a les habitacions
22:30 Es tanquen llums

Diumenge 29

08:00 Llevar-se
09:00 Esmorzar a l'hotel
10:00 Arribada al Club Nàutic Cambrils
10:30 Muntatge d'embarcacions per part dels regatistes i xerrada del David amb els entrenadors locals
11:00 Preparació física que consisteix en anar a córrer entre 20 i 30 minuts, més estiraments
11:45 Xerrada específica sobre tècnica per portar l'embarcació el més ràpid possible en tots els rumbs tant en poc vent com en molt de vent
12:15 Explicació dels exercicis que farem a mar tant sols com amb els regatistes de Cambrils
12:45 Canviar-se
13:00 Sortida a Mar
14:30 Aturada a mar per menjar picnic preparat per l'hotel
16:00 Tornada a Terra i recollida de material
16:30 Xerrada tancament de sessió i estiraments
17:00 Sortida del Club
18:00 Activitat lúdica
20:00 Vídeo/reglament
20:45 Sopar a l'hotel
22:00 Tothom a les habitacions
22:30 Es tanquen llums

Dilluns 30 i dimarts 31

08:00 Llevar-se
09:00 Esmorzar a l'hotel
10:00 Arribada al Club
10:30 Muntatge d'embarcacions
11:00 Preparació física que consisteix en anar a córrer entre 20 i 30 minuts, més estiraments
11:45 Xerrada tècnica específica sobre sortides en regata en funció de com estan col·locades (dilluns) i sobre tàctica en cenyides en funció dels diferents tipus de roles (dimarts)
12:15 Explicació dels exercicis que farem a mar
12:45 Canviar-se
13:00 Sortida a Mar
14:30 Aturada a mar per menjar picnic preparat per l'hotel
16:00 Tornada a Terra i recollida de material
16:30 Xerrada tancament de sessió i estiraments
17:00 Sortida del Club
18:00 Activitat lúdica
20:00 Vídeo/reglament
20:45 Sopar a l'hotel
22:00 Tothom a les habitacions
22:30 Es tanquen llums

Dimecres 1

08:00 Llevar-se i fer les maletes
09:00 Esmorzar a l'hotel
10:00 Arribada al Club
10:30 Muntatge d'embarcacions
11:00 Xerrada tècnica específica sobre trimatge d'embarcacions en els diferents rumbs
11:45 Explicació dels exercicis que farem a mar
12:15 Canviar-se
12:30 Sortida a Mar
14:30 Tornada a Terra i recollida de material
15:00 Xerrada de clausura de concentració
15:30 Recollida dels regatistes al Club per part dels pares

Per a més informació, podeu enviar-nos un correu electrònic a la .